मैं एक चेन स्मोकर था, अब धूम्रपान न करने वाला। हां धूम्रपान न करने वाला। पर कैसे पता है? यहाँ मेरी कहानी है। मैं अब 67 का हो गया हूं। मैंने 40 से अधिक वर्षों से ए सिगरेट निर्माण कंपनी में काम किया है। कंपनी में प्रवेश करने के पहले ही दिन मैं धूम्रपान करने वाला बन गया। मैंने उससे पहले धूम्रपान नहीं किया था। तब मैं करीब 23 साल का था। मैं एक कारखाने का कर्मचारी था और इसने मुझे बिना किसी प्रतिबंध के मुफ्त में धूम्रपान करने में सक्षम बनाया। मेरी मौजूदगी ने मुझे बहुत जल्द एक चेन स्मोकर बनने के लिए प्रेरित किया। मेरे कई साथियों का भी ऐसा ही अनुभव था। मैं एक चेन स्मोकर था। मैं प्रतिदिन 40/45 सिगरेट पीता था। मेरे और सिगरेट के बीच के रिश्ते अटूट हो गए।

 

एक बंगाली होने के नाते, मैं ऐसे माहौल में पला-बढ़ा हूं जहां हमारे स्क्रीन हीरो, बौद्धिक नायक और मशहूर हस्तियां लगभग सभी धूम्रपान करने वाले थे। महान फिल्म निर्देशक लेखक सत्यजीत रे ने अपनी साहसिक श्रृंखला में ‘फेलुदा’ नामक युवा पीढ़ी के लिए एक बहुत लोकप्रिय जासूसी चरित्र बनाया, जो धूम्रपान करने वाला था। फेलुदा हर बार किसी रहस्य को सुलझाने के लिए एक विशेष ब्रांड की सिगरेट जलाता था। युवा बंगालियों के लिए उत्तेजना अत्यधिक थी। ‘फेलुदा बुद्धिमान है, वह धूम्रपान करता है, मैं बुद्धिमान हूँ, इसलिए मैं धूम्रपान करता हूँ’। मैंने लगभग 25 वर्षों तक लगातार धूम्रपान किया। फिर एक दिन मुझे एहसास हुआ कि धूम्रपान छोड़ने का समय आ गया है।

मैंने देखा कि मेरे आस-पास के लोग चेन-स्मोकिंग से बीमार हो रहे थे ।और डॉक्टर उन्हें धूम्रपान की आदत छोड़ने की सलाह दे रहे थे। मेरे लिए, अहसास की कुंजी थी न कि पारिवारिक दबाव या कुछ और। कुछ ने मुझे प्रतिदिन संख्या कम करके धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी और अचानक नहीं। मैंने कोशिश की। लेकिन यह मेरे काम नहीं आया। हर सातवें दिन मैं खुद को उसी स्थिति में पाता जहां से मैंने शुरुआत की थी। कई धूम्रपान करने वाले सहयोगियों से घिरे आसान उपलब्धता ने मुझे अपना लक्ष्य प्राप्त करने से रोक दिया। एक चेन स्मोकर को धूम्रपान न करना वाला बनाना है।

अंत में, मैंने एक बार में छोड़ने का फैसला किया। मैंने इसे एक सुबह बिना किसी घोषणा के चुपचाप कर दिया। मेरे सहयोगियों को यह समझने में एक या दो दिन लग गए कि मैं धूम्रपान करने वालों का क्लब छोड़ रहा हूं। उन्हें दो दिन बाद पता चला लेकिन उन्हें यकीन था कि मैं इसे सफल नहीं बना सकता। इसने मुझे उन्हें गलत साबित करने के लिए अतिरिक्त दृढ़ संकल्प दिया।

मैंने खुद को बहुत व्यस्त रखा और कुछ दिनों के लिए कैंडी चबाया। फिर एक महीने के बाद मैंने कुछ खास करना बंद कर दिया ताकि एक पल के लिए एहसास हो जाए कि मैंने इसे हासिल कर लिया है। हालांकि मैं अच्छी तरह जानता था कि मैं लक्ष्य से बहुत दूर हूं। मैंने लालसा पर बातचीत की और छोटे लक्ष्य बनाकर धूम्रपान से परहेज किया जैसे पहले एक महीने तक। फिर एक और महीना और इस तरह एक दिन एक साल तक पहुंच गया, फिर दो साल। अब मुझे यकीन था कि मैंने इसे हासिल कर लिया है। अब मेरे सहयोगियों और दोस्तों और निश्चित रूप से मेरे परिवार द्वारा मेरी प्रशंसा की गई है।

लेकिन मेरी गैर-धूम्रपान करने वाली स्थिति के ढाई साल बाद, मैंने फिर से धूम्रपान करना शुरू कर दिया। और बहुत जल्द ही प्रति दिन 40/45 सिगरेट के अपने पिछले स्तर पर पहुंच गया। परिवार में अचानक भारी तनाव इसका कारण था। मेरे परिवार के सदस्यों को छोड़कर, किसी ने मुझे फिर से रुकने की सलाह नहीं दी। तो, दोस्तों कभी भी यह उम्मीद न करें कि आपके रिश्तेदार और दोस्त आपको इस जाल से बाहर निकलने में मदद करेंगे अगर वह धूम्रपान करता है। केवल परिवार के मुख्य सदस्य जो आर्थिक या भावनात्मक रूप से आप पर निर्भर हैं। उन्हें आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तविक चिंता होगी। साथ ही डॉक्टर जैसे पेशेवर आपात स्थिति में सही सलाह देंगे।

दो साल बाद, मैंने फिर से अचानक धूम्रपान छोड़ दिया। और इस बार मैं अपने पिछले अनुभव से आत्मविश्वास लेकर इसे और अधिक आसानी से कर सकता था। अब तक मुझे पता था कि मैं यह कर सकता हूं। यह सिलसिला आज तक जारी है, 10 साल का आंकड़ा पार कर गया है। इस बार कोई भी तनाव मेरे संकल्प को प्रभावित नहीं कर सका। अब मैं पूरे विश्वास के साथ कह सकता हूं कि मैं धूम्रपान न करना वाला बनाना है। मुझे यकीन है कि मैं अपनी पिछली स्थिति में कभी वापस नहीं जाऊंगा।

तो दोस्तों, अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो कोशिश करना कभी न छोड़ें। भले ही आप अपने पहले या प्रयास में धूम्रपान छोड़ने में असफल रहे हों। साहसी बनो, पुनः प्रयास करो। आप देखेंगे कि दूसरा या तीसरा प्रयास आपके लिए सिगरेट छोड़ना बहुत आसान हो जाएगा। बस अपने आसपास के लोगों के बाहरी दबाव और हतोत्साह को बिना किसी वाद-विवाद में पड़े चुपचाप दूर करना सीखें। अपने आप पर विश्वास करें, मन की शक्ति की कुंजी है। कोई भी कर सकता है। सिगरेट छोड़ने के एक साल बाद धूम्रपान की गंध से आप असहज हो जाएंगे। अब तुम्हें सिगरेट से नफरत होगी।

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